【讲堂】这8种运动最燃脂! 游泳第一跑步次之

  NO.7 走路   走路一个小时,可以燃烧360卡路里。

什么运动消耗的卡路里最多你知道吗。

好奇就往下看。

  8种运动最烧卡路里 赶紧动起来   NO.1 游泳   游泳一小时可以燃烧800卡路里。

  打一个小时乒乓球可以燃烧130卡路里。

  NO.4 骑自行车   根据踩自行车踏板的速度,一小时可以燃烧500-1000卡路里。

  打一个小时排球可以燃烧160卡路里。

  N0.2 跑步   跑步一小时可以燃烧600卡路里脂肪。

(来源:PCLADY)。

  你可以在家里放音乐,舞动手脚,也可以参加培训班,每天试着去跳舞,操练身上的每一寸肌肉。

  打一个小时保龄球可以燃烧180卡路里。

NO.5 跳绳   NO.5 跳绳   跳绳一个小时,可以消耗880卡路里。

  打一个小时台球可以燃烧90卡路里。

  打一个小时网球可以燃烧500-1000卡路里。

  不过,跑步要注意正确的姿势,还要选一双好跑鞋,这样才能保护膝盖关节和脚踝不被摩伤。

  走路是一种有效的心血管练习运动,能帮助帮呎身材,改善消化系统,可以在任何地方进行。

  如果你想减肥,快跑。

跑步可以让你感觉拜托额外的体重感觉,舒缓压力,也不需要花费太多金钱,你可以在街区、公园、体育场进行跑步。

  这是最好的运动减肥方法,几乎动用到全身的肌肉,而更重要的是,游泳有利于心脏和肺的健康。

想不到吧。

  NO.6 呼拉圈   转一小时呼拉圈可以燃烧300-500卡路里。

  多转转呼拉圈,有助于保持小腹的平坦。

  NO.3 跳舞   跳舞一小时可以燃烧600-800卡路里。

资料图   我们一说减肥首先想到的就是做运动,健康减肥现在已经在某种程度上被大多数人接受。

  NO.8 各种球类运动   各种球类运动,都是有氧运动,不过消耗的卡路里也不太一样

猜你喜欢

塑形or告别三高? 跑步的健康收益超你想像

二、保持年轻,抗衰老。那么跑步的好处有那些。一、保持良好的身体形态。开始跑步锻炼前应该有那些的准备。一、最好能有一个愿意跟你一起运动的伙伴,彼此间相互监督。行走在现代的都市上,

2019-07-19

北京首届冬季运动会竞技组滑雪比赛在延庆开赛

记者从延庆区体育局了解到,此次比赛中,延庆以冬奥会赛时运行模式,建立了赛事运行、住宿接待、医疗应急、城市运行保障等多个服务保障团队。记者从延庆区体育局了解到,此次比赛中,延庆以

2019-07-19

城会玩!Keep开设首家卡路里百货商店

卡路里并不美好,但燃烧之后的心情会有种豁然开朗的愉悦。让你既能大口吃肉,也能好好健身。四位明星分别担当快闪店的首席店长、元气店长、鲜肉店长、型男店长,不同维度的店长设置,采取不

2019-07-18

游泳世锦赛三回都拿铜的 汪顺这次想要金色的

汪顺这次想要一枚金色的奖牌,但如果拿不到,他也希望能够在成绩上有所突破,他说:“我给自己定的成绩目标,是希望能够游进1分56秒以内。”北京晚报记者李远飞。我们中国运动员在早上出

2019-07-18

咕咚携智能运动玩法赋能健身领域 引领行业升级

相较健身1.0时代粗放、单一的运动场景,无目标无指导的健身常态,以及2.0时代以手机、iPad等单向接收健身信息,无法实时互动,无法实时指导和效果评估等等,健身3.0是基于运动

2019-07-18